お久しぶりです

リハビリ担当のO🙆‍♂️です。

2ヶ月ぶりの更新申し訳ございません。お久しぶりで何を書けばいいか分かりませんが

最近テレビ（情報7days）を観ていて面白い内容だったので、それについて書きたいと思います。

内容は、「物事を習慣化させるためには、どうすればいいのか」です。

何かを初めても三日坊主で終わることが多い私ですが、これなら実践できるかもと思いました。

例えばランニングを習慣化しようとしたら最初の何日間は、実際に走らなくてランニングウェアに着替えるだけでいいみたいです。着替える習慣化から始めるみたいです🤣

もう一つ「終末効果」という方法も良かったです。人間追い込まれた時に力を発揮するのでキッチンタイマーで時間をセットして物事をすると、ダラダラしないでやることができるみたいです。

早速実践していて、あまり好きじゃない分野（経済）の本を読むときは、毎日５分タイマーをセットして読むようにしています。かなりオススメです。

もっと詳しく知りたい方は、古川武士さんを調べて頂くと、沢山の書籍がありますのでよろしければ。

今人気の方みたいです。ブログ投稿の習慣化も頑張ります😅

最後までお読みいただきありがとうございました。

本日も19時30分まで開院しています。