家事＋美容…楽しく時短①

こんにちは。小野です。
ここ一年おウチ🏠で過ごす事も多くなりましたね。そうなると増えるのが家事🧹
働く主婦さん、育児中の主婦さんは、家族の健康を考えつつ、+仕事、+育児、+家事、または+介護。
何らかの工夫や妥協がないと、終わりなき戦い😭
1つの事をしつつ、2つ、いや3つ4つは当たり前ですね。
自分時間の捻出はできず。かつ生活を楽しむ、さらに面白くって至難のワザ。
皆さんはどのような工夫をされ、楽しんでおりますか？

夫婦フルタイムで働く中、私の味方『便利家電📺』 現代の進歩に感謝感謝。 
〇△しながら家事、美容、趣味を行うのが日常。（勝手ながら）少しずつお伝えできたらなぁと。🥰

6年前Blendtec トータルブレンダー購入。スムージーや野菜ポタージュ、フムス、アイスクリーム🧁などなど。それはまた別の機会に。

半年前に『サラダチキンメーカー』購入。今回こちらをご紹介。

名前の通り簡単にチキン🍗を調理する機械。（他にもお魚やパスタも調理できます）安いのでオモチャのようですが、一時期はメディアでも取り上げられ、手に入らなかったかな。
鶏胸肉といえば、、100g 100円以下で安価❗　その上、高タンパク質低カロリー、栄養の宝庫！疲労や美容にGOOD‼︎　電子レンジ、塩麹、砂糖水、マヨネーズ、ヨーグルト、、、柔らかくするため時間と手間を駆使。
マシーンを購入してからは見張らず簡単！

私は2時間コース低温調理が日課です。

鶏胸肉にハーブ塩を揉みこみ、チキンメーカーに鶏胸肉IN、お水300g、お酒、生姜、ネギを入れ、スイッチON!
2時間後、柔らかくジューシーな鶏胸肉が出現😊（最短コース20分もあります）鶏肉の煮汁は、灰汁を取りチーズリゾット、スープや出汁にもう一品。
市販のサラダチキンを買うより安価、しかも無添加＋美味。何よりも自分はフリータイム❤
サラダはもちろん、厚切りに切り、アボガドや卵やトマト🍅、レタスと一緒にサンドイッチ🌮やハンバーガーにしても🧡

改めて鶏胸肉の栄養素📌
①高たんぱく質→筋肉、髪の毛、肌、身体の全体の栄養素
②免疫力up→酵素やホルモン、免疫力を高める抗体を生成
③必須アミノ酸→体内では生成できない必須アミノ酸の宝庫
④ （ご存知‼︎渡り鳥で有名な）イミダゾールペプチド→疲労の軽減に働きかける抗疲労作用
⑤トリプトファンやグリシン
→トリプトファン・・・幸せホルモンの材料
→グリシン・・・良質な睡眠の材料他にもB6など。

身体や精神の健康にも大変役立つ栄養万歳！
抗酸化作用は老化や不調の原因を抑えてくれます！胸肉ステキ過ぎます✨
これから寒くなる時期、疲労回復を助け、免疫力を高め、アンチエイジングや美肌、健康にもお財布にも優しい鶏胸肉を見直し、取り入れてみてくださいませ。

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当院では、にんにく➕ビタミン点滴を安価で行っております。
即効性がありますので、疲労が溜まる前、疲労後にオススメです！

それでは、本日はこの辺で！失礼いたします～😉❣

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#便利家電　#胸肉　#免疫力