脱メタボ🍰

院長の白石です。春になり企業健診のシーズン到来です。去年と比べて体重が🤣というあなた。どうしたら体重が落とせるか、至極簡単です。摂取カロリー＜消費カロリーにすれば必ず体重↘↘です。そんなのわかっているけど、「できない」。そこが問題で色々な本なども出版されています。食欲を減らす薬はあるのですが、保険適応での使用はかなりハードルが高く、自費であったとしても飲み続けるお薬ではないので、やはり地道な努力が必要かと思います。今回は新年度も始まるので消費カロリーについてコメントしようと思います。

新年度で会社を転職したり、部署が変わって勤務先が変わった方も多いと思います。その際に、通勤交通費を申請すると思いますが、自宅最寄りの駅ではなく、２ｋｍ手前までで申請してはどうでしょうか。通勤交通費は法律上、会社に支給義務はないので、就業規則などで個々の会社で決まりがあると思います。会社によって規定通り最寄り駅まで支給してくれる場合もあると思います。そうすれば、多少ラッキー。手前の駅までしか支給されなくても、ジムに通うことを考えれば、安いでしょう。但し、手前の駅から歩いているのに会社に黙っているのは、通勤災害時などのこともあり宜しくないかと思います。

歩く際は多少息が上がるくらいがいいそうです。片道２ｋｍ、歩いて３０分弱、一日で６０分前後の散歩になると思います。会社の通勤のためなら、否が応でも毎日歩く羽目に。「雨にも負けず　風にも負けず　雪にも夏の暑さにも負けず」頑張りましょう。２ｋｍの中で、新たな発見があるかもしれません。朝日を浴びてセロトニンをアップし、遅刻したらマズイと交感神経が↗↗の状態では意外と歩けると思います。一年後は何かしら変化があると思います。いや期待を込めて思いたいです😅