腰痛時のストレッチについて

皆さんこんにちは、映画好きのリハビリ担当のO🙆‍♂️です。

先日は、テレビで名作中の名作「ショーシャンクの空に」がやっていましたね。

我慢しようと思いましたが途中から誘惑に負けて観てしまいました。

観てた患者さんも多いかなと思います。

今回は、腰痛時のストレッチについて書きたいと思います。

ストレッチをすると柔軟性が向上したり、血流がupします。

腰痛の方は、腰のストレッチをすると腰回りの血流がupして発痛物質が流れ

痛みの軽減や回復を高めたりします。

坐骨神経痛や下肢のしびれがある方は、腰のストレッチで下肢症状が悪化する場合は、

中止してください。

自宅でのストレッチや運動のメニューでお困りの方は、気軽にご相談ください。

ちなみに私のオススメは、ラジオ体操になります。

一度騙されたと思ってやって頂くと全身の血流が流れ、体が楽になる感じがわかると思います。

本日も当院は19時30分まで開院しています。